손목 통증에 대해서 알아보자

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

손목에 통증이 일어나는 증상

• 손목터널 증후군
• 손목건초염
• 삼각섬유연골

 

손목터널 증후군

손목터널 증후군은 손목 인대가 두꺼워지면서 정중 신경을 압박하는 질환이라고 합니다. 엄지 손가락부터 네 번째 손가락 약지까지 일부 기능을 사용하는 신경이라고 합니다. 초기 증상으로는 약간 뻣뻣하면서 욱신거리는 증상이 있다고 합니다. 손목 통증이 계속해서 있다면 소염진통제를 복용하면 좋다고 합니다. 증상이 계속해서 심해진다고 하면 병원에서 5~10분 내로 짧은 수술을 통해 나아질 수 있다고 합니다.

 

 

손목터널 증후군 예방법

예방할 수 있는 방법으로는 평소에 스트레칭을 자주 해주면 좋다고 합니다.컴퓨터 키보드, 마우스 사용을 최소화해야 한다고 하며, 어쩔 수 없이 사용을 해야 하는 경우에는 인체공학적 마우스를 사용하며, 키보드는 받침대를 두고, 사용하시기 바랍니다.

 

 

손목건초염

손목건초염은 손목 힘줄을 싸고 있는 건초에 염증이 생겨나는 질병이라고 합니다.처음 이 질병을 알아낸 의사 이름을 따서 르퀘르뱅뱅이라고도 부른다고 합니다. 이 질환은 굉장히 흔한 질병이라고 합니다. 무거운 물건을 반복해서 들거나 손목을 많이 사용하시는 분들에게 자주 일어나는 질병이라고 합니다. 엄지손가락에 힘을 줄 때나 움직일 때 통증이 있다면 이 질환을 생각해 볼 수 있다고 합니다. 만약 직업적으로 무거운 것을 반복해서 들거나 손목을 많이 사용하시는 직업군이라면 이 질환에 노출될 가능성이 높다고 보시면 될 것 같네요.

 

 

 

 

손목건초염 예방법

손목건초염이 의심되거나 약하지만 통증이 있을경우에는 소염진통제를 먹는 게 좋다고 합니다. 얼음찜질도 도움이 될 수 있다고 합니다. 손목보호대를 착용하면서 소염진통제를 복용하시는 걸 추천드립니다. 6주가 지나도록 통증이 없어지지 않는다면 병원에 가서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 계속해서 통증이 있음에도 병원을 가시지 않는다면, 만성적인 질환으로 바뀔 수 있기 때문에 초기에 진단을 받고, 어느 정도 인지를 하고 계시면 좋을 것 같습니다.

 

삼각섬유연골 복합체 파열

작은 힘이더라도 반복적이고 자주 가해지면 이상이 생긴다고 합니다.평소에 손목 스트레칭을 생활화하는 것도 중요한 예방법 중 하나라고 합니다. 손목을 위로 스트레칭했을 때 접히는 부분을 삼각섬유연골 복합체 부위라고 보시면 될 거 같습니다. 운동할 때 특히 많이 다치는 부위라고 합니다. 자전거나 오토바이, 복싱, 테니스 등등 손목에 힘이 많이 가해지는 활동일수록 가능성이 높아진다고 합니다. 주부들에게도 많이 나타나는 증상이라고 합니다.

 

 

삼각섬유연골 복합체 예방법

손목 보호대를 착용하며,소염진통제나 냉찜질 등을 하면서 관리할 수 있다고 합니다. 가장 좋은 것은 손목 사용을 최소화하며, 자연치유되도록 유도하는 것이라고 합니다. 6주가 지나도 통증이 낫지 않고 지속해서 통증이 있다면, 병원에 가보시는 것을 추천합니다. 만성적으로 관절염에 걸릴 수도 있고, 봉합수술이나 다른 곳에 힘줄을 이식하여 인대 재건술을 해야 할 수도 있다고 합니다. 비교적 간단한 수술이라고는 하지만 초기에 대응을 잘하는 것이 가장 중요하다고 생각이 듭니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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